第二堂課
生命自救健康初級講座(一) 講課人員專用
第二課 開門見山
一、前半堂課-觀念與認知 (一) 重點提示
◇ 甚麼是健康?
◇ 如何獲得健康?
◇ 甚麼是兩條腿走路?
◇ 生命自救法門為甚麼對健康有效? ◇ 理論與實踐孰重?
(二) 重點說明
◇ 甚麼是健康?
1. 你真的重視健康嗎?
很多人都說重視身體,但似乎只是說給別人聽的。非要等到自己 得到絕症,藥石罔效時,才開始驚慌失措。就像平日在家不節省, 等到阮囊羞澀、事到臨頭,才突然想去賺錢,然而,臨時要到哪
裡去找工作? 在生活上,大多數人都懂得要努力工作賺錢,創造價值,來維持 安定生活。同樣地,每一個人一生的健康帳戶,也有一定的數量, 不能隨意亂揮霍,應該未雨綢繆,多積累些能量,給自己打點基 礎。不要等到有病了,才來怨天尤人。 回想一下,一天廿四小時,你真正為健康投入多少時間與努力?
2. 不吃藥、不看醫生就是健康?
很多人自認為自己很健康,很少吃藥打針,從來不用健保卡,每 天照常吃飯、睡覺、工作、娛樂,就很滿足了。但是,人的健康 指數就像能量一樣,是有一定存量的,平日善於保養,固然可以 減少消耗,讓健康指數維持長久一些,如果不懂得正確增加能量 的方法,健康遲早會亮起紅燈。
3. 現在沒病,以後也沒病?
用氣機的觀點,說明人為何會生病。人體五臟六腑的運化與氣血 的運行,皆靠氣機來推動。人剛生下來時,體內氣機很充足,大 部分人都是健康的,但隨著年齡的增長,氣機的損耗,逐步開始 出現各種疾病,也可以說人體內的腐蝕和變質是需要經過一段時 間的。現在沒病,不代表以後也沒病。
4. 人為甚麼會失去健康? 除了先天性疾病之外,人之所以會生病,多半是因為心理先失去 平衡,才導致生理出現問題。換句話說,人往往因為觀念錯誤, 導致情緒失控,造成行為失當,久而久之,身體負荷不了,就會 生病。 從中醫角度,疾病是人體氣機失調、損耗,所造成的「氣滯血淤」。
也可以說,疾病是人體內的腐蝕和變質。 簡單說,要從根本上解決健康問題,必須調平及增強體內的氣機, 使氣血運行暢通,所謂「通則不痛」,身體自然健康。
◇ 如何獲得健康?
1. 已經生病了,怎麼辦?
大多數人都是尋求外在的幫助,想借由醫藥的手段解決問題可是 醫學是否真能根除疾病呢?若從內在的方法著手,調整自我的生 活習慣及認知,開發每個人的自癒潛能,卻往往能有立竿見影之 效。在生活上,人們大都會努力工作賺錢,創造價值,來維持生 活,安定生活。在健康上,也應該多積累些能量,給自己打點基 礎。而學習以「真炁」為本的「生命自救法門」,就是經由實踐, 去改善我們身體和心靈的健康。
簡單說,要從根本上解決健康問題,必須調平及增強體內的氣 機,使氣血運行暢通,所謂「通則不痛」,身體自然健康。
2. 花錢能否買到健康?
多數人一生病就花錢看醫生。醫生自己也難免疾病之苦,針對疑 難病、絕症,不論是中醫、西醫、邊緣醫學或現代醫學,都沒有 有效的解決方法。況且吃藥三分毒,吃藥是為了治病,不能吃出 健康。
至於花大錢買保健食品、求神問卜、按摩、灌氣等方法,都是抱 著交換心態,希望輕鬆用錢買到健康,但這種藉助外力的輔助方 法,或許能收一時之效,並非根本確保健康之道。
3. 運動或其他體能訓練能否確保健康?
適當的運動或其他體能訓練能增強肌肉力量,或稱體力,但是體 力只是健康的一環,不是全部。體力好不代表心理健康,心理不 健康早晚會影響生理健康,所以不能僅憑鍛鍊身體來維持健康。
◇ 甚麼是兩條腿走路?
在我們練生命自救法門的人來說,兩條腿走路有多種意義,第一種 意義是說明人的疾病有生理與心理兩種,我們不能只顧著修身,即 單方面練功鍛鍊身體,而忽略了養性,即正確做人處世的部分。
另一種意義,是指一個人不能夠只顧自己的健康與生命,也要開放 心胸,盡可能地幫助別人認識健康與生命的重要,相輔相成,自救 救人,人生的路途才能越走越平坦。
1. 為甚麼要以生命為重?
有健康才有生命,人必須先求得健康,才有延長生命、完善生命 的基礎。如果我們面對人事物各種問題,都能夠以生命為重,從 維護生命的角度來考量,就會調整人生的價值觀,逐漸放下其他 與生命沒又直接相關的東西或觀念,凡事往健康、生命的方向去 衡量,剩下的就是具體實行的方法而已。
◇ 生命自救法門為甚麼對健康有效? 1. 生命的根源物質為何?
一般人練氣功,到某個程度,確能發揮調平體內氣機之效。不過, 這情形好比將自己存款,由甲銀行戶頭調度到乙銀行戶頭,挪來
挪去,錢的總數並無改變。 想要增加存款總數,必須有新的進帳才行。
為了增加健康財富,人必須懂得開源,在本身原有氣機之外,進 一步開拓氣機的新來源。欲達此目的,必須依靠補充生命的能量, 也就是「先天真炁」。
先天真炁是宇宙間的天然能量,也是生命的根源物質。必須知道 正確的修身養性之法,在與天地相合狀態下,才能采集到先天真 炁,從根本上解決健康問題。
2. 如何提升整體免疫力? 好好練功就是捷徑。練功時在「入靜」狀態下,形體及靈體兩者
相容相通,才能采炁、炁氣氤氳,積累能量。
練功重點在天天采炁,采炁必須配合時間、方向,也就是天時、 地利、人和。運用正確的方法,額外采集「先天一炁」,等於把人 泄漏的能量重新補充回來,變成人體所需要的養料,再通過「炁 氣氤氳」(即「炁氣轉化」),更可達到修身養性、「接性濟命」功 效,提升免疫力只是這個效果的結果之一。
3. 為何講究要身心平衡? 為了達到練功最佳效果,必須兩條腿走路,亦即修身養性並重, 單方面只注重身或心的修練,都只能達到一半的效果,非常可惜。 所以在學習生命自救法門身法的同時,還要學習意法與心法,身 心平衡發展,齊頭並進,健康才能確保長長久久。
◇ 理論與實踐孰重? 1. 功是練出來的嗎?
日日勤快練功,慢慢自能瞭解,如何掌握練功要領,如何兩條腿 走路,以及人為何有自我治病、自我修復的能力。古人說:「求知 不得而力行」,要想有自覺,得從踏實練功,實踐力行做起,身體 先有了「覺」,然後自然能「悟」到其中道理。
「功到自然成」,必須一點一滴辛苦累積,無他人可以替代。當然, 成果也屬於自己,誰都搶不走。縱使把生命自救法門的原理背得 滾瓜爛熟,好處說盡,如果不親自練功,獲益將極為有限。
簡單說,能夠有機會學習生命自救法門,只占成功的百分之五十, 另外百分之五十還要靠個人的努力與實踐。
2. 為甚麼改變做人態度?
練功的目的,是為了收到改善健康、認知生命的實際效果,所以
先由觀念入手,配合身體力行,不只要知,還要知行合一,從外
表上,不僅健康可以看出來,一個人的行為表現、生活模式也會
隨之改變,這樣的學習才不會成為空中樓閣。
二、後半堂課-動作要領示範與說明: (一) 重點提示:
◇ 九大要領第一項、第二項及收功動作的掌握技巧與功用 ◇ 現場示範與調功
(二) 重點說明:
◇ 九大要領第一項、第二項的掌握技巧與功用
1. 站立,全身、心、意放鬆:
身:身體從頭到腳每一個部位都要放鬆。
心:放下事業、家庭、生活中的所有事情,心無罣礙。
意:精神內斂,不要想練功以外的事,保持思維平靜。
2. 雙腳平行分開與肩同寬:
兩腳不要站成外八或內八形,與肩同寬,有助足三陰與足三陽 經脈氣血平衡。
3. 收功:
收功時全身放鬆,兩手相搓以熱為宜,雙手由下往上揉搓面部, 然後揉搓腹部:
兩手相搓至熱,使氣機通達五臟六腑。 雙手揉搓面部,使面部肌膚氣血活絡,抗衰老。 揉搓小腹部,把采練之炁歸於丹田。
◇ 現場示範與調功:
1. 本堂課調功重點是第一、第二要領。
2. 依現場場地狀況,請學員就定位。
3. 拿下金屬物品、眼鏡等小提醒。
4. 提醒學員不要忽視第一項要領的重要。 5. 照九大要領順序覆誦,請學員練習背誦。 6. 練習時間為十五分鐘。
7. 義工現場調功。重點是第一、第二要領。
8. 請學員回家繼續練習,親身感受,義工暫不回答練功要領問題。