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練功前準備
一般人初期學習重點，在建立對健康的正確認知與觀念；一面學習、體會練功要領，一面增長對保養健康的知識，養成每日練功的習慣，再視個人需要與學習進度，逐漸增長練功時間。
- 理想的練功環境是安靜、寬敞、空氣流通的地方。
- 在室內練功，請關燈。在室外練功，請選擇光線較暗的地方。
- 練功時衣著寬鬆，以棉質運動服、運動便鞋為佳。
- 請去掉手錶、鑰匙、眼鏡、耳環、戒指、項鍊、硬幣等金屬物，以免妨礙氣機運行。
- 晚飯吃七分飽，用餐與練功時間最好相隔一小時左右，以免影響收腹提肛。
- 請依季節按照右附八方采炁圖的方向練功。
- 練功時間最好在天黑以後，有利於采炁。白天也可以練習，只是氣機沒有晚上強。
- 如果有感冒發燒、喉嚨痛等症狀，不需等到晚上，應盡速練功。練功前喝杯溫開水，有助去病速度。
- 重症患者有時間壓力，最好能在短時間內努力加長練功時間，積極學習，減少消耗，以加速恢復自癒能力。
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