生命自救法門

請問師父：我是一個初學者，每天持續練功十分鐘；接下來要怎麼做，才能更進一步，突破十分鐘的瓶頸？

師父開示：

要突破十分鐘的瓶頸，最主要的還是在「價值觀」的改變。 在對待「健康和生命」我們精力投入的多少，都和一個人的「價值觀」有關。多數人會認為「生命」很有價值，但卻常將它當成是「臨時性」的問題來處理；把生命的價值當成是臨時才需要想的問題，都要在面臨死亡或遇到生命危險時，才能真正認知到生命的價值與可貴！生命在平時似乎顯現不出它的可貴性，如果能顯現，人自然就會懂得如何去珍惜和維護生命，甚至會想如何去開發生命了。

每天能持續練功十分鐘，這表示他已經將「健康與生命」確定在一定程度的價值上；由十分鐘開始，還要經過多長時間的累積才能往上突破，則是根據每個人價值觀基礎的不同而定。價值觀有「外在」和「內在」兩種區別；一般人大多著重在生活等外在的價值觀上，追求房子、車子、存款等生活品質的提高，這和內在價值觀所追求的不一樣。

我們又可以把「內在價值」分成兩部份來看：一是可見性的，例如身體的健康或出現的不同反應等；另一是不可見性的，像「生命」就是。當人們說到「生命」一詞時，好像感覺不到它、是抽象的，以為人死了，生命也就跟著結束。可能只有在參加追悼會時才會從看到的一個場景，去感覺到別人失去的生命。這是透過一個「可見性的場景」去感覺一個「不可見性的生命」的流失，其實有著的是懷念及傷感的感覺，而不是身體真正感到痛苦的反應。只是抽象地感覺到一個生命的離開、它不會再回來了，而不像身體上少了胳膊、少條腿，或器官的切除，有清楚的感受一樣。一般人常會忽略自己內在的東西，有這樣的想法，都與價值觀有關。

如何改變一個人的價值觀？不妨將經營健康當成是在為自己理財，有了可見性的參照物後，概念就清楚了。很多人練功後明顯表現在身體上的是，身體除了偶爾有一些小毛病外，就沒有其他大毛病了，這時和周遭得重病的人相比照，可能有人還只覺得是自己運氣好，卻沒有意識到這是練功後的「因果」關係。因為別人不注意的健康與生命你注意到了，並付出努力，所以你身體不會有大的閃失，也不會出現大障礙。常看到有些人總是心存僥倖，總認為自己不會出現健康上的問題，一定要等到身體有了大問題時，才開始慌手慌腳。

如果將「健康」形容成「游泳」；把「病」當成「水」，對多數沒見過水、不會游泳的人，當他不知道如何解決過水問題的時候，就只有請醫生幫他划船了。有人拖著他，他能過水，但萬一拖不了時怎麼辦？船壞了又該怎麼辦？平時不能意識到危機的存在，以及如何處理危機的方法，這也都和一個人的價值觀有關。

學院辦過很多結緣班，談「健康及生命」的講座，有很多義工、其中包括很多重生的癌症病人，他們都是自費來做見証的，但參加的民眾有多少人是在聽過這些見證後，願意改變對健康的看法，以及在價值觀上有所轉變？一般人聽了講座後也不見得會每天練功十分鐘，這種現象就好像在乾涸的土地上澆水，剛澆過的水一陣子就乾了一樣。而且大部份表示有興趣學習的人，還是因為有病的關係，尤其是那些患重病及病症是醫學無法解決的人，才會特別感到興趣。很多人雖然已經聽到有這個好方法，但心裡卻想著還有其他別的很多方法，以為這只是其中的一種而已！對自身的價值觀並沒有因此而有很大的改變。

真正價值觀的改變，應該是從能付諸實際的行動開始。他今天能有十分鐘的練功投入，我認為這位學員對生命的價值觀就已經由只注重「外在」走向注重「內在」了。大多數人是百分之百在外在的價值觀上打轉，根本沒有意識到內在「健康及生命」的可貴，以及應該如何去創造與維護它。也有人因為得病後不得不吃藥才對健康的概念有了重視與萌芽，但大多數仍是想從外在著手，花錢去買健康，找好的醫生。大家都知道要買最好的保險，卻不知道真正的健康是可以靠自己的投入，並努力經營得來。

對很多外來的價值觀，一般不用人教，大家自然而然就會跟著它的潮流及脈動在發展，因為這些都是外在大家都認可的價值觀。以勸人行善來說，勸人行善就是一件吃力不討好的事，我一路教學生到現在，看到沒有多少人願意自己尋求這種價值觀的改變的，一般都需要人勸；長時間下來，有些人還因為行善而感覺讓自己受了委屈！能善待自己的人，他就能每一天踏實地為自己的健康和生命做努力；健康和生命才是一切的基礎，是你的生活、家庭、工作，所有一切的根本。常看到很多人在對待自己的健康和生命是一副無所謂的樣子；大都只注重外在的枝繁茂葉，而不注重內在的根本；老想等將來身體出現了問題時再說，或根本沒意識到已經隱藏的健康危機！

一般人對健康和生命，從知識的接受到付諸行動，需要時間；也可能要在學了很長一段時間之後，才會開始慢慢地改變他的價值觀念。得過病的人是否能在痊癒後，價值觀就確立下來了呢？通常一個「價值觀」的確立就是「行為」的確立；在行為還沒確定之前，一般人的價值觀都還在飄忽不定的過程，這時只要稍有一點外在力量的干擾，都會將他內在價值觀給縮小。人從小到大，最容易被壓縮的就是內在的價值觀，它可以被壓縮到近乎於零；所以在不能確立時，一個人的價值觀不是每天都能保持在一定質量上的。現代人投資股票都希望股票能增值，但卻不知期盼，在健康及生命價值觀上的增值！

以前有一個學生每天不間斷地跑步，跑步雖然是一個基本鍛鍊身體的方法，所謂：「外練筋骨皮」。能每天堅持跑步，意味著他認為通過跑步可以改善健康，這也是為健康所付出的一種價值觀。長時間跑步對身體而言，只是讓機體減少障礙而已，但至少他能風雨無阻每天都堅持去做。

一般人若時間到了不吃飯、挨餓會很難受，但不知我們的生命也需要糧食；練功哪怕只有十分鐘，都等於每天讓自己的生命充電，就像為電器產品充電一樣。生活中有很多固定的規律，但有時吃飯並不是因為肚子的需要、而是腦子的需要，是已經形成的一種慣性。過去有些窮困的地方，人大多吃不飽、穿不暖，但從生命的角度去看他們，他們未必壽命就短。有時在意識上常感覺食物還不夠維持身體的平衡，很多是因為「意識」超前，而並非身體出現了問題、身體有需求。

舉個例子，在加拿大我有個客戶，他雖一天只吃一頓晚餐，但身體卻從沒有過什麼大毛病。他個人認為早上吃飯會耽誤時間，中午忙碌也沒時間吃飯，所以就將這兩頓飯省了，到晚上沒事了他才可以專心吃飯，而且是從小就養成這種習慣。外表看，他的身體沒有多餘的脂肪，整個人顯得很年輕、很精幹。按他的理念，雖然他不懂養生之道，但知道吃一頓飯就夠他的身體平衡。而現在有很多人是缺一頓飯不吃都不行，而且還得到處找東西吃才能滿足。所以這到底是肚子餓了，還是概念上的飢餓？可能誰都沒有想過：「身體此刻是否真的需要食物」？習慣形成後，即意謂著我們常會用外在的角度來維護健康，卻很少由結果去看：「人到底需要多少食物」？

錢存在銀行裏時，錢是你的還是銀行的？還是只有當你把錢拿到手裏，錢才是真正屬於你？對健康價值觀的認識，一般人都認為不必急，也許等過兩年孩子都大了，或工作、家裡的事都處理完了後再說。為生活，一般人都知道要達到平衡，但卻很少有人想在身體、健康及生命上講求達到一個平衡。也有很多人會說：「這些道理我都懂！」但如果你們真正懂得，我根本就不用勸你們，也不用坐在這裏跟你們講課、講價值觀了。「每個人本身就有一個很好的方法，可以增加我們的內在價值，幫助我們儲備健康的財富！」很多人雖然接受了這個觀念，但不見得願意實際去做，這就只是認同了這個價值觀，但還不具備擁有這個價值觀。

我的教學包含兩個範疇：每週六的「健康班」與每週三的「求修班」；其中「健康班」就是以「健康價值觀」為主，教導大家如何提高對健康的認識並有所行動，以及如何用正向的教材來累積健康的知識。一般在順境時大家普遍沒有危機意識，就像對生活條件好的人談挨餓，他無法感同身受一樣。如果能常接觸在健康上出了問題的人，並和他們多做交流，在心靈深處自然會產生一股靈性的觸及與提示，對健康就會有反射性的思考，而能確實提醒自己：該注意健康了！該為健康做些什麼了！

若常接觸在生死邊緣掙扎的人，無形中也會提示你生命的重要性；如果你平常接觸的人都在談如何賺錢，自然你對外在的價值也會比較敏感。如果常接觸病人，自然對健康就會產生一種敏感。一般人的反應大多是聽到「別人」生病時會漠不關心，除非生病的這個人是自己的親朋好友。所以平常應該和大家多做交流，多接觸不同的環境，這樣可以促使你去關心其他的人，養成對別人一種關懷與慰問的習慣。就像有人在去了一趟非洲，接觸到那裡的窮困生活環境後，才感受到自己生活環境的優越。也有很多人雖然從小到大經歷過許多的生活坎坷，但那些烙印經過時間的磨合，很多都已經蕩然無存；所以如果不懂得回顧過去，對現在所發生的一切，也就不會太在意。大家現在都有很好的生活基礎，大都衣食無憂，是應該騰出精力來思考「價值觀」的問題了。

通常碰到事業成功的人，我會教他退；不成功的人，我會教他衝刺。當生活達到一定水準以後應該全身而退，為自己著想，因為錢財是「生不帶來，死不帶去」。在人生某個階段上，生活水平已經達到一定程度後的人，價值觀的轉變可以多方同時進行。如何：「拿得起放得下，學會急流勇退」！很多人都是在健康上摔了個大跟斗後，才意識到應該改變生活型態，說是生活型態還不如說是價值觀。在學院裡因為耳濡目染，有很多人已經改變了他們的價值觀，他們不單只是理念上的改變，也是行為上的確認了。所以想「突破練功十分鐘」的瓶頸，就必須累積健康的知識，多去了解周邊出現健康狀況的人，並常常去關心、慰問他們，自然而然就會意識到、會加強對健康的價值觀，這樣也就容易加強練功的心力。

癌症患者在開始練功的起步，最容易克服的就是時間，通常一站時間就很長，因為他們的健康都已經亮紅燈了，他們沒有那麼多的「十分鐘」；而有些人卻只能堅持「十分鐘」，那是因為他們自認為自己的健康還在綠燈上。沒得癌症前健康都算綠燈嗎？其實不然！因為有很多人健康實際已經在黃燈、甚至都快接近紅燈了，只是醫生還沒有替他檢查出來罷了。

很多人在還沒檢查出得癌症前，都認為自己的健康是綠燈，身體隨便讓醫生這兒切除一塊、那兒切除一塊都沒關係。即使被切了，一般人都還不覺醒，對自己的健康和生命仍掉以輕心，沒有太大的覺悟與價值觀的改變。很多人還以為只要不把腿、胳膊切掉，或眼珠、耳朵摘掉，能工作、吃飯就可以，即使身上少點東西、少些零件，都還覺得自己的身體很正常，就跟對待車子一樣，只要車還能往前跑，就是要他換胎或改裝都行。

我從小就常去醫院、太平間和聾啞學校，也去過很多盲人區及乞討要飯的地方。小時候因為家中糧食經常不夠，在我生活的那一區我算是個窮人，但在我去過了這些地方後，我以擁有健全的四肢而感到自己很富有；我知道，在身體上我是個很富有的人。當感覺到生活的困境時，我也常提醒自己、也為自己做一比較，心胸自然就很寬闊了，因為我的價值觀在改變。

每個人都可以在「生活的價值觀」上找一個對比，讓自己心態有所轉變。同樣今天在面對突破「十分鐘」的健康價值觀上，你可以用每天增加一分鐘的方法，或是把自己當成癌症病人來看，一旦有了「居安思危」的想法，練功時間也會有所突破的。對有些年紀大或女人已經到了更年期的，要減少出現身體的不適症狀，是自己可以做到的！那就是為自己「突破練功的時間」，因為：「時間就是財富，時間就是生命」！